Snel Afvallen Ervaringen

Hoe val je snel af?

  • Kies ten minste twee van de voedings- en fitness-expert tips die volgen, en ga ze gedurende tenminste 7 dagen uitvoeren. Hoe meer tips je kiest, hoe meer gewicht je verliest. Als je nu begint dan zal je look en feel volgende week totaal anders zijn.

    DRINK WATER

    Water heeft nul calorieŽn en koolhydraten en bevat weinig tot geen natrium, waardoor het het perfecte slim-down drankje is. Als gewoon water te saai is, dan kun je partjes citroen of muntblaadjes toevoegen.

    VERBAN WIT BROOD EN PASTA

    Het verwijderen van alle witte graanproducten - zoals witte rijst, spaghetti, broodjes - zal je direct dunner maken. De eenvoudige koolhydraten in deze levensmiddelen veroorzaken namelijk een opgeblazen gevoel, vooral rond je buik.

    DOE INTERVAL TRAINING

    Loop dagelijks 20 minuten met elke 4 minuten een sprint waarin je alles geeft.